ช่วงเทศกาลกินเจหลายคนคงหาโปรตีนเสริมกัน และที่นิยม...

ช่วงเทศกาลกินเจหลายคนคงหาโปรตีนเสริมกัน และที่นิยมที่สุดนั้นก็คือนมถั่วเหลืองนั้นเอง วิธีการเลือกนั้นก็ไม่ยาก
1.ให้ดูที่ปริมาณต่อ 1 กล่องว่ามีเท่าไหร่
2.ดูหน่วยปริโภคต่อครั้ง (ถ้าหน่วยปริโภคคือ 2 แล้วคุณกินหมดในคราวเดียวก็คูณปริมาณนั้นๆเข้าไป)
3.ปริมาณแคลลอรี่ (อันนี้น้อยๆได้จะดี)
4.น้ำตาล อันนี้สำคัญมาก น้อยๆได้จะดี หรือไม่มีเลยยิ่งดีใหญ่
5.ราคา
ลองเลือกหลายๆยี่ห้อดูนะคะ เปรียบเทียบสัดส่วนโดยยึดหลัก 5 ข้อ แค่นี้เราก็จะได้โปรตีนแถมสุขภาพดีอีกต่างหาก

---